Giorno 4: inizia a liberarti del tuo umore mattutino

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Addio scontrosità!

Buone notizie: liberarsi del proprio umore mattutino è semplicissimo e divertente. Il concetto è semplice: quando la tua mente è occupata da pensieri felici, semplicemente non c'è spazio per quelli negativi. Un facile accesso ai pensieri felici consiste nell'esprimere gratitudine. Fallo al mattino per un istantaneo rialzo dell'umore e raccoglierai i benefici per il resto della giornata.

Facile come quello!

Quindi inizia la giornata scrivendo 3 cose per cui sei grato, piccole o grandi che siano. Prova ad aggiungere nuove cose ogni giorno e, se ci sono giorni in cui non riesci a trovare nulla, rileggi i tuoi vecchi appunti per ottenere gli stessi effetti.

Questo è anche divertente da fare con i tuoi amici o la tua famiglia. Chiedi loro semplicemente di condividere 3 cose che li hanno resi felici oggi. Condividere pensieri felici rende la sensazione ancora più forte ;-)

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