Poltrire nel letto: molte persone lo fanno ogni mattina anche se sanno che non è un bene per loro. Il detto «chi dorme non piglia pesci» ha un fondo di verità. Sonnecchiare ti rovina un po' il cervello, perché disturba il processo di addormentamento e risveglio, e per lo più ti lascia più stanco.

Quindi, è ora di svegliarsi!

Se sai di essere sonnacchioso, stima il tuo 'tempo da poltrone', aggiungilo all'orario della sveglia e imposta la sveglia il più tardi possibile. Includi il tempo in cui di solito indugi a letto, ma ora svegliati immediatamente. Se hai bisogno di aiuto: metti la sveglia da qualche parte fuori dalla tua portata, questo ti costringerà ad alzarti fisicamente dal letto per spegnerla.

Quindi vai direttamente in bagno e la tua giornata può iniziare!

Vuoi fare anche di meglio? Fai una doccia fredda ;-) Oppure imposta la sveglia molto prima per goderti una corsa all'alba. Sentirai il primo pesce abboccare.