Tutti noi potremmo usare un po' di energia in più al mattino a volte. Sapevi che fare una doccia fredda al mattino può aiutarti a raggiungere questo obiettivo fisicamente e mentalmente?

Iniziare la giornata con una doccia fredda aumenta la prontezza e la concentrazione per il resto della giornata. Come mai? Il metodo Wim Hof ​​scientificamente provato spiega che il freddo stimola il tuo corpo a fare respiri profondi, il che riduce il livello di CO2 in tutto il corpo, aiutandoti a concentrarti meglio. Inoltre, è un vero stimolatore immunitario, migliora la qualità del sonno e stimola la produzione di sostanze del benessere nel cervello.*

Inoltre, iniziare la giornata completando un'azione scomoda dà una spinta alla tua autostima. Dopo questa vittoria, sei pronto per tutto ciò che la giornata ha in serbo per te! Inizia facilmente aggiungendo 10 secondi di acqua fredda alla fine della doccia calda e aumentandoli durante la settimana.

Ci stai?

*Per maggiori informazioni e background sul Metodo Wim Hof: https://www.wimhofmethod.com/