Buone notizie: liberarsi del proprio umore mattutino è semplicissimo e divertente. Il concetto è semplice: quando la mente è occupata da pensieri felici, semplicemente non c'è spazio per quelli negativi. Un modo per alimentare pensieri felici consiste nell'esprimere gratitudine. Fallo al mattino per risollevare immediatamente l'umore e ne beneficerai per il resto della giornata.

Basta iniziare la giornata scrivendo 3 cose per cui sei grato, piccole o grandi che siano. Prova ad aggiungere nuove cose ogni giorno e, se ci sono giorni in cui non riesci a trovare nulla, rileggi i tuoi vecchi appunti per ottenere gli stessi effetti.

Questo è anche divertente da fare con i tuoi amici o la tua famiglia. Chiedi loro semplicemente di condividere 3 cose che li hanno resi felici oggi. Condividere pensieri felici rende la sensazione di felicità ancora più forte ;-)